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2 | Gesundheitsratgeber - Sonderveröffentlichung - Liebe Leserinnen und Leser, haben Sie sich heute schon Ge- danken darüber gemacht, wie Sie im Jahr 2050 Ihren Tag ver- bringen möchten? Vielleicht bei einer Wanderung, beim Spielen mit den Enkeln oder beim Erlernen einer neuen Sprache? Das Thema Longevity – also die Kunst, nicht nur länger, sondern vor allem gesünder zu leben – ist längst kein Nischen- thema mehr. Es ist eine gesell- schaftliche Chance, die wir als Ihre gesetzliche Krankenkasse mit Begeisterung begleiten. Denn während die Medizin in der Vergangenheit darauf spe- zialisiert war, Krankheiten zu heilen, konzentriert sich die Longevity-Bewegung darauf, biologische Vitalität proaktiv zu erhalten. Für uns bedeutet Langlebig- keit mehr als die Abwesenheit von Diagnosecodes. Es geht um die „Gesundspanne“: Jene Jahre, in denen Sie sich kraft- voll und unabhängig fühlen. Die gute Nachricht ist: Wir sind dem Alterungsprozess nicht schutzlos ausgeliefert. Ein Großteil unserer Gesund- heit im Alter wird durch unse- ren Lebensstil bestimmt. Ge- sunde ausrei- chend Bewegung, genügend Schlaf und soziale Bindungen sind die wirksamsten Medika- mente, die wir kennen – und sie sind völlig frei von Neben- wirkungen. Ernährung, Als Ihre AOK Bayern sehen wir unsere Aufgabe darin, Sie auf diesem Weg zu unterstüt- zen. Ob durch Vorsorgeunter- suchungen, die Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen frühzeitig oder durch Programme, die den Stress des Alltags abfedern. Longevity ist kein Sprint, son- dern ein lebenslanger Mara- thon, bei dem es darauf an- kommt, heute die richtigen Weichen zu stellen. erkennen, Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten, dass Sie nicht nur Lebensjahre gewinnen, sondern diese auch mit Le- bensqualität füllen können! Herzliche Grüße, Ihre Monika Nitschke von der AOK Bayern AOKBayern.DieGesundheitskasse.GesundheitausvollemHerzen.JetztwechselnundmitdemAOK-Bonus-programmprofitieren.ErfahremehrindernächstenGeschäftsstelleoderaufaok.de/bayern/ausvollemherzen/leistungDupunktestmitgesünderleben?Belohnenwir.Biszu230€*Prämie*DetailsundBedingungenaok.de/bayern/bonusprogrammDIEAPPfürdasE-REZEPTistendlichverfügbar!JetztkönnenSieselbstsehen,obundwelcheRezepteaufIhrerVersicherungskartestehen!WirhelfenIhnenjederzeit,dieAPPeinzurichten.1.AppmitunseremQR-Codeinstallieren2.GesundheitskarteansHandyhalten3.E-Rezepteauslesen4.Medikamenteauswählenu.5.AuswahlanApothekesenden6.BestellungvorOrtabholenoderperBotendienstliefernlassen7.BaroderonlinesichermitPayPalbezahlenBaum-ApothekeNeuherbergstr.10080937MünchenTel.089/32122661E-Rezept-APPHarthof-Apothekehierscannen:E-Rezept-APPBaum-Apothekehierscannen:
3 | Gesundheitsratgeber - Sonderveröffentlichung - Die Bedeutung des Schlafs für die Langlebigkeit Schlaf ist ein entscheidender Faktor für gesundes Altern und spielt eine wesentliche Rolle in unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. Mit dem Alter entwickeln sich oft verschiedene Schlafmuster, die die Lebensqualität beein- flussen können. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, wie Schlaf zur Förderung eines ge- sunden Alterungsprozesses beiträgt. Aus physiologischer Sicht unterstützt ausreichender Schlaf die Zellreparatur sowie die Regeneration der Muskeln und des Gewebes. Während des Schlafs produziert der Kör- per wichtige Hormone, die für das Wachstum und die Repa- ratur zuständig sind. Daher kann chronischer Schlafman- gel zu einer Beschleunigung des Alterungsprozesses und zur Entwicklung altersbeding- ter Erkrankungen wie Blut- hochdruck, Diabetes und Herzkrankheiten führen. Ein weiterer zentraler Aspekt des Schlafs ist seine Rolle bei der Unterstützung der kognitiven Funktionen. Im Schlaf festigt das Gehirn Erinnerungen und verarbeitet Informationen. Gesunder Schlaf kann dem- nach das Risiko für neurode- generative Erkrankungen wie Alzheimer verringern und ko- gnitive Fähigkeiten schützen. Besonders im hohen Alter ist es wichtig, diese Funktionen zu bewahren, um die Unab- hängigkeit und Lebensquali- tät zu erhalten. Schlaf beeinflusst auch die Gesundheit. emotionale Schlafstörungen können zu Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und erhöhter An- fälligkeit für Depressionen führen. Für ältere Menschen, die möglicherweise bereits mit psychischen Herausforde- rungen zu kämpfen haben, ist ausreichender Schlaf daher es- senziell für ein positives emo- tionales Wohlbefinden. Insgesamt hat Schlaf einen tiefgreifenden Einfluss auf die Gesundheit im Alter. Es ist wichtig, auf Schlafqualität und -quantität zu achten, um einen gesunden Alterungspro- zess zu unterstützen. Strategi- en zur Verbesserung der Schlafhygiene, wie das Einhal- einer eines ten regelmäßigen Schlafrhythmus, die Schaf- fung angenehmen Schlafumgebung und die Be- grenzung von Koffein- und Al- koholkonsum, können erheb- lich zur Förderung der Erho- lung beitragen. Fördern wir unseren Schlaf, so legen wir den Grundstein für ein länge- res, gesünderes Leben. Erholsamer Schlaf reguliert Hormone, repariert Gewebe, un- terstützt die Entgiftung und beeinflusst sogar die Genexpressi- on im Zusammenhang mit dem Altern. FOTO: PANTHERMEDIA Bleibenkönnen,woesamschönstenist:zuhauseMünchenNord–Senioren-undFamilien-betreuung,MichaelJunkes–Tel.:0892488372-0homeinstead.de/muenchen-nordMünchenZentrum–Graf&TrepteAlltags-begleitungfürSeniorenGmbH&Co.KGTel.:0892488075-0homeinstead.de/muenchen-zentrumMünchenWest–DahoamisDahoamBetreuungsGmbHTel.:08988969058-0homeinstead.de/muenchen-westMünchenOst–DaheimstattHeimGmbHTel.:0896242212-0homeinstead.de/muenchen-ostWirsindinMünchenfürSieda!BetreuungzuHauseundausserHausHilfebeiderGrundpYegeAktivierendeHauswirtschaftDemenzbetreuungLeistungenüberdiePWegekasse[nanzierbar
4 | Gesundheitsratgeber Muskelschwund im Al 30 Prozent der älteren Erwachsenen ab 50 Jah Eine gesunde Ernährung spielt eine zentrale Rolle bei der Prävention von Krankheiten und dem Erhalt der Mus- kelmasse im Alter, was entscheidend ist, um frühzeitige Verschleißerschei- nungen zu verhindern und die Lang- lebigkeit zu fördern. Eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko zahlreicher Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Di- abetes und Krebs verringern. Der Verzehr von Obst, Gemüse, Voll- kornprodukten und gesunden Fetten, wie Omega-3-Fettsäuren, trägt zur Senkung des Blut- drucks und des Cholesterin- spiegels bei, während Le- bensmittel mit einem niedrigen glykämi- schen Index den Blut- zuckerspiegel stabil halten. Antioxidan- tienreiche Lebens- mittel, wie Bee- ren und Blattgemüse, wirken entzün- dungshemmend und schützen die Zellen vor Schäden. Der natürliche Muskelschwund be- ginnt ab dem 30. bis 40. Lebensjahr, und ohne Gegenmaßnahmen kön- nen bis zu 40 Prozent der Muskelmas- se mit 80 Jahren verloren gehen. Das führt zu Kraftverlust und einem er- höhten Sturzrisiko. Eine angepasste Ernährung ist hier wesentlich. Eiweiß ist essentiell für den Muskelaufbau und -erhalt, mit Quellen wie magerem Fleisch, Fisch, Eiern, Hülsen- früchten und Nüssen, die zur Verlangsamung des Muskel- abbaus beitragen. Vitamin D und Kalzium sind wichtig für die Knochengesundheit, wo- bei Vitamin D die Auf- nahme von Kalzium fördert. Gute Quellen sind fettiger Inkl.gratisVitaminD3+K2Spraywww.neveragenutrition.comTelefon+436763349860FüranhaltendeEnergieundgeistigeKlarheitTrägtzurVerringerungvonMüdigkeitundErmüdungbeiSchütztdieZellenvoroxidativemStress30-Tage-Geld-zurück-GarantieGesundesAlternbeginntmitgesundenZellen.REVIVE:DerLongevity-Komplexmit5ausgewähltenNährstoffen.Wissenschaftlich.Zertifiziert.Laborgeprüft.IhreRentenberaSiemöchtenwissen,wiehochIhreRentewieSieIhrVersicherwieSiefrüherinAlstartenkönnen?welcheMöglichkeieinerErkrankunghwieSiedieFlexirentRentenberatuBriennerStr.45aTel.0173/7oder08141/www.rentenberatunDannvereinbarenSieBeratungsterminbeimGerneunterstützeichSgungIhrerAlters-oderBittebeachtenSieunsanschriftinMünchen,BKommenSievorbei&probierenSie!ViktualienmarktbeiGUTZUMLEBEN(beimKarl-Valentin-Brunnen)Tel.089/265402www.lebegesund-lieferservice.deNovember-Aktion:15%RabattaufdasLeinölausGold-LeinsaatgegenVorlagediesesGutscheinsWertvolleÖl-SpezialitätMühlenfrischaushand-werklicherKleinproduktion●Naturbelassen●KaltgepresstDieSamenstammenausnaturgemä-ßemAnbau*aufdenFelderndesHof-gutsLumee-Sophia.DashochwertigeSpeiseölwirdunterSchutzatmosphärefrischkaltgepresstundistwie„flüssigesGold“,dennesverfeinertIhreSpeisen:gekochtesGemüse,Pellkartoffeln,Kartoffelgerichte,NudelgerichteundSalate,vomBlattsalatderSaisonbishinzumKartoffelsalat.(*auskontr.ökol.Anbau,DE-ÖKO-037)März-Aktion:Gesundälterwerdenheißtvorallem,beweglichzubleiben.IndermodernenOrthopädiebeginnterfolgreicheBehand-lungdeshalbnichterstimOperationssaal,sondernbereitsWochendavor.UnserFast-Track-ProgrammsetztkonsequentaufPrävention:Wersichgezieltvorbe-reitet,startetnachdemEingriffschnel-lerundsichererindieHeilung.SpeziellgeschulteFast-Track-Assistentinnenbe-gleitenunserePatientinnenundPatientenindividuelldurchGespräche,praktischeTippsundklareOrientierungfürdieZeitvorundnachderOperation.FürHüft-undKniepatientenbietenwirergänzendSemi-narean,indenengemeinsammitunserenPhysiotherapeutenalltagsnaheAbläufewiedassichereGehenmitGehstützentrainiertwerden.DasschafftSicherheitundVertrauenindasneueGelenk.DamitSiejederzeitsehenkönnen,wiesichIhrGangvorundnachderOPentwickeltundwiesichIhrEmpfindenzumKniegelenkverändert,habenwireineeigeneAppentwickelt,zuderSiejederzeitimStudi-enrahmenZuganghabenunterhttps://newknee.de/SeitknappzweiJahrenarbeitenwirerfolgreichmitdiesemstrukturiertenKonzeptunderlebentäglich,wiepositivsicheineguteVorbereitungaufMobilitätundGenesungauswirkt.GeradeinderEndoprothetikgilt:Weraktivvorsorgt,istnachderOperationschnellerwiederinBewegung.WennSieeinenGelenkersatzplanen,informierenSiesichfrühzeitigundvereinbarenSieeinenTermininunse-rerorthopädischenAmbulanz–füreinengutenStartineinbeweglichesLeben.IhreKlinikundPoliklinikfürOrthopädieundSportorthopädieamTUMKlinikumRechtsderIsar.FürTerminvereinbarun-genkontaktierenSieunsgern:ortho-am-bulanz@mri.tum.deoder089/41402276.VorsprungdurchVorbereitung:FastTrackinderOrthopädieamTUMKlinikumRechtsderIsarAnzeigeEndoprothetikzentrumMünchenWestRoboterhelfenbeikünstlichenKniegelenken-ModerneEndoprothetikChefarzt:Assoz.Prof.Dr.med.MartinThalerendoprothetik.muenchen-west@helios-gesundheit.deKlinikumMünchenWestVereinbarenSieeinenTerminT(089)8892-2314KlinikumMünchenWest
- Sonderveröffentlichung - Alter? Nicht mit mir! Jahren leiden unter Mobilitätseinschränkungen Fisch, Milchprodukte und das Son- nenlicht. Neben der Ernährung ist re- gelmäßiges Krafttraining unerläss- lich, um die Muskelmasse zu erhalten und aufzubauen, wobei die Kombina- tion aus Bewegung und eiweißrei- cher Ernährung die Muskelgesund- heit optimiert. Mit zunehmendem Al- ter ändern sich der Stoffwechsel und die Nährstoffbedürfnisse. Eine Um- stellung auf leicht verdauliche, aber nährstoffreiche Kost ist empfehlens- wert. Ballaststoffe fördern die Verdau- ung und helfen, den Blutzuckerspie- gel stabil zu halten. Vollkornproduk- te, Obst und Gemüse sind essenzielle Bestandteile der Ernährung. Da das Durstgefühl im Alter abnimmt, ist ausreichendes Trinken wichtig, wo- bei Wasser, ungesüßter Tee und ver- dünnte Säfte bevorzugt werden soll- aber auch ten. Gesunde Fette wie Olivenöl, Leinöl, einfach nur Avocado unterstützen die Herz- gesundheit und wirken entzün- dungshemmend. Ab einem Alter von 50 Jahren wer- den Nährstoffe grundsätzlich weni- ger gut vom Darm aufgenommen und der Bedarf an bestimmten Mikro- nährstoffen steigt, während der Ap- petit oft abnimmt. Hier macht es durchaus Sinn, seine Körperzellen in Form von entsprechender Nahrungs- ergänzung zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung, er- gänzt durch regelmäßige Bewegung, ist essenziell, um Krankheiten vorzu- beugen, vor allem jedoch um die Mus- kelmasse im Alter zu erhalten. Eine frühzeitige Anpassung der Ernäh- rung an veränderte Bedürfnisse hilft, die individuelle Lebensqualität zu steigern und somit die Selbstständig- keit zu bewahren. Indem wir gesunde Gewohnheiten pflegen, können wir den natürli- chen Alterungsprozess positiv be- einflussen und ein längeres, aktive- res Leben führen. raterinn,teimAlterseinwird?erungskontoklären?AltersrenteeitenSiebeighaben?ntebeanspruchenClaudiaPlamann,IhreRentenberaterintungPlamann5a-d•München/71120851/3088370ung-plamann.comieIhrenpersönlichenmir.hSiebeiderBeantra-erWitwen(r)rente!unsereneueKanzlei-BriennerStr.45a-d.WirfreuenunsaufIhrenBesuch!www.ortho-fit.deFürIhrWohlbefindenundIhreMobilitätbietetORTHOfiteinbreitesAngebotanmedizinischenHilfsmittelnundLeistungenausdenBereichen➔Sanitätshaus➔Orthopädietechnik➔Orthopädie-Schuhtechnik➔Reha-undMedizintechnik➔Lauflabor➔HomecareUnserTeamauserfahrenenFachverkäuferInnen,OrthopädietechnikerInnenundOrthopädie-SchuhtechnikerInnenfreutsichaufIhrenBesuch.ORTHOfitSanitätshausInnenstadtAltheimerEck2NaheMarienplatz80331München|Tel.(089)2350820KirchheimZugspitzstraße4785551Kirchheim|Tel.(089)94381431TruderingRotkehlchenweg1EckeWasserburgerLandstr.81827München|Tel.(089)6137290UnterhachingMünchnerStraße10982008Unterhaching|Tel.(089)61079858ORTHOfit-IhrSanitätshausinMünchenJosef-Ritz-Weg64,81673Münchenwww.naturheiIpraxis-schwabing.com089/332374oder0151/61221426TerminenachtelefonischerVereinbarungOsteopathieNeuraltherapieOxivenierungEigenbluttherapieIris-/AugenDiagnostikDunkelfeldDiagnostikAkupunkturMesotherapieNaturheilpraxisHabdasHeilpraktikerinBarbaraHabdas-GeifrigICHBINUMGEZOGEN(ehemalsLeopoldstr.102,Naturheilpraxis-Schwabing)
ChronischeRückenschmerzenbehandelnohneOPWirbelsäulenzentrumMünchen-OstBio-RegenerationfürRückenundGelenkeDr.med.SamerIsmailDr.med.AdrianToplakFachärztefürNeurochirurgieMünchenerStr.14(13.Etage)(HochhausamJagdfeldzentrum)85540Haarb.MünchenTel.:(089)42045017www.wz-muenchenost.deinfo@wz-muenchenost.de•eingehendeDiagnostik•konservativeTherapien•minimal-invasiveTherapien:•NervenausschaltungdurchRadiofrequenz-Sonde•VerdampfungvonBandscheiben-gewebedurchHochfrequenz-wellen•SchmerzausschaltungdurchHitzesonde(Thermokoagulation)•InfiltrationanNervenwurzeln,NervenkanalundFacetten•BehandlungvonISG-Schmerzen(Kreuz-Darmbein-Gelenk)RadiologieMünchen-HaarMünchenerStr.11(EG)85540Haarb.MünchenTel.:(089)99579258www.radiologie-muenchen-haar.deinfo@radiologie-muenchen-haar.de•Kernspintomograph1,5T(MRT)•Computertomograph(CT)•fürKassen-undPrivatpatienten•barrierefreizugänglichimEG•ParkplätzedirektvordemHausFrüherkennungmitHerz-CT–ANZEIGE–NeurochirurgDr.SamerIsmailSpaghetti-Implantate(blau)wer-denindieBandscheibeinjiziertRadiologeDr.RalfWuttgezeigteineHerz-CT-AufnahmeSpaghetti-TherapierettetBandscheibenHerzinfarkteundHerz-Kreislauf-ErkrankungensindnachwievordiehäufigsteTodesursache.Oftschla-gensiezu,ohnedasssichvorherWarnzeichenoderFrühsymptomebemerkbarmachen.VieleBetroffe-nefühlensichgesund,bisplötzlichBrustschmerzenundAtemnotauf-treten.„DochmitHilfeeinermo-dernenundbesondersschonendenComputertomografiedesHerzens,kurzHerz-CT,könnenwirjetztversteckteRisikenschonsichtbarmachen,bevoresgefährlichwird“,sagtDr.RalfWuttge.Dererfahre-neTop-RadiologeleitetseitkurzemdieRadiologieMünchen-Haar,dieerstvordreiJahreneröffnetwurdeunddaherübernagelneueundbe-sondersleistungsstarkeUntersu-chungsgeräteverfügt..GanzneuinderradiologischenPraxisinHaarstehtjetztderPhi-lips-Computertomograph5300,einesderbestenCT-Geräte,diederzeitaufdemMarktsind.„Die-serCT“,soDr.Wuttge,„ermöglichtdankeingebauterkünstlicherIntel-ligenznichtnureinewesentlichhö-hereBildqualitätundGenauigkeit,sondernreduziertgleichzeitigdieStrahlungum80Prozent.“DeshalbistderCT5300nichtnurzurDiagnostikaktuellerSymp-tomeundBeschwerdenanKno-chenundOrganen,sondernauchfürbesondersstrahlungsarmeVorsorge-undFrüherkennungs-Untersuchungengeeignet.BeiderHerz-UntersuchungwirddasHerzinnerhalbvonnurwenigenMinu-tenhochauflösendgescanntundin3-Ddargestellt.DabeikannDr.WuttgebereitskleinsteKalkabla-gerungenundVerengungenderHerzkranzgefäßeerkennen,diespäterzueinemInfarktführenkön-nen.DasalleswohlgemerktohneeinebelastendeHerzkatheter-Un-tersuchung.GeeignetistdasHerz-CTbeispielsweisefürRaucherundMenschenmitRisikofaktorenwieBluthochdruck,Diabetes,erhöhtemCholesterinoderfamiliärerVorbe-lastung.Ganzneu:Wenneinkonkreterme-dizinischerGrundvorliegt,bezah-lenseitkurzemauchgesetzlicheKasseneinHerz-CTunderspa-rendenPatientendamitofteineHerzkatheter-Untersuchung.ErnenntsieBandscheiben-Spa-ghetti.Klingtkurios,istabereinedereffektivstenundmodernstenWaffengegenchronischeRü-ckenschmerzen.„Wirbezeich-nendieTherapieso,weildiewinzigenHydrogel-Implantate,umdieeshiergeht,tatsächlichsoaussehenwiekleineStück-chenroherSpaghetti“,erklärtNeurochirurgDr.SamerIsmailvomWirbelsäulenzentrumMün-chenOstinHaar.„Undgenauso,wieSpaghetti-NudelninheißemWasseraufquellen,saugensichauchdieHydrogel-ImplantatemitWasservoll,wennwirsieinabgenutzteBandscheibenin-jizieren.“AbgenutzteBandscheibensindeinederHauptursachenfürchronischeRückenschmerzen.„DurchAlter,BelastungenundVerschleißverlierensiemitderZeitimmerweiteranHöhe“,soderWirbelsäulen-Spezialist.„Zu-letztreibtKnochengewebeaufKnochengewebe,esentstehenEntzündungenundSchmerzen.“GleichzeitigverlierendieBänderanSpannung,dieWirbelsäulewirdinstabil,andenWirbelge-lenkenkommteszuArthrose.AlsReaktionverengtsichderWirbelkanal,dieSchmerzenwerdenchronisch.Dr.Ismail:„HierkönnenwirmitunsererSpaghetti-Therapieguteingreifen.DazuinjizierenwirunterörtlicherBetäubungundRöntgenkontrolledurcheinedünneKanüleetwafünfwinzi-geHydrogel-ImplantatedirektindenausgetrocknetenKernderbetroffenenBandscheiben.SiesindnureineinhalbZentimeterlangundeinenMillimeterdick.InderBandscheibesaugensichdieSticksmitWasservoll,quellenaufdasZehnfacheihresVolu-mensaufundbleibendauerhafthartundstabil.DasstütztdieBandscheibevoninnen,stelltdienatürlichePufferfunktionwiederherundverhinderteinenweite-renVerschleiß.“DieSpaghetti-TherapiekommtbeiBandschei-ben-Abnutzung,-VorfällenundverengtemWirbelkanalimmerdanninFrage,wenndieSchmer-zenschonlängeralsdreiMonateanhaltenundallekonservativenBehandlungsversuchebisdahinnichtgeholfenhaben.PatientinimHerz-CT
7 | Gesundheitsratgeber - Sonderveröffentlichung - Wenn die Schulter höllisch schmerzt Jeder zehnte Mensch leidet an einer Kalkschulter Plötzliche, stechende Schmer- zen in der Schulter, die selbst das Liegen zur Qual machen – viele Menschen zwischen 30 und 50 kennen dieses Problem. Häufig steckt eine Kalkschulter (Tendi- nosis calcarea) dahinter. Dabei lagern sich Kalziumkristalle in die Sehnen der Rotatorenman- schette ein, die unser Schulter- gelenk stabilisiert und bewegt. Am häufigsten ist die obere Seh- ne betroffen. Die Entstehung verläuft oft un- bemerkt über Monate oder Jah- re. Zunächst wandelt sich Seh- nengewebe in knorpelähnliches Gewebe um, in das sich Kalk ein- lagert. Anfangs verursacht das nur leichte, dumpfe Schmerzen bei Belastung oder Überkopfbe- wegungen. Im weiteren Verlauf schwillt die Sehne an und drückt auf den Schleimbeutel – eine Entzündung entsteht, die star- ke, teils unerträgliche Schmer- zen Besonders nachts, beim Liegen auf der be- troffenen Seite oder beim Heben des Arms werden die Beschwer- den deutlich spürbar. Die gute Nachricht: Eine Kalkschulter heilt häufig von selbst, da der Körper die Ablagerungen nach einiger Zeit wieder abbaut. Das Ziel einer fachärztlichen Be- handlung ist es, den Heilungs- verursacht. prozess zu unterstützen und die Schmerzen zu lindern. Sanfte, gezielte Behandlung Laut Dr. Roman Winkler hel- fen in der Akutphase zunächst entzündungshemmende Medi- kamente, Kühlung oder Korti- sonspritzen in den Schleimbeu- tel. Wenn diese Maßnahmen nicht ausreichen, bietet die ul- traschallgesteuerte Nadellavage (Barbotage) eine besonders ef- fektive und schonende Alterna- tive: Unter lokaler Betäubung und präziser Ultraschallkontrolle wird der Kalkherd mithilfe einer feinen Nadel aufgelockert, mit steriler Spüllösung verflüssigt und anschließend abgesaugt. Ei- ne abschließende Kortisonsprit- ze beugt Entzündungen vor. Ihre Vorteile auf einen Blick Die Behandlung erfolgt ambu- lant und in der Regel schmerz- arm, sodass keine Vollnarkose erforderlich ist. Dank der präzi- sen Ultraschallsteuerung wird ausschließlich der Kalkherd be- handelt, während gesundes Ge- webe geschont bleibt. Patientin- Bei einer Kalkschulter können die Schmerzen sowohl in Ruhe als auch bei Bewegungen auftreten und können von leich- tem Unbehagen bis hin zu starken Schmerzen reichen. In ei- nigen Fällen kann es auch zu Schmerzausstrahlungen in den Arm kommen. nen und Patienten profitieren meist schon kurz nach dem Ein- griff von einer deutlichen Schmerzlinderung und können den Arm schnell wieder normal bewegen. Auch im Vergleich zur Stoßwellentherapie zeigt sich häufig eine schnellere Auflö- sung der Kalkablagerungen – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein spürbar bes- seres Lebensgefühl. ChronischeSchmerzenbeeinträchtigendieLebensqualitätMeinzentralerTherapie-schwerpunktistdieBehandlungvonchroni-schenSchmerzen.DazugehörennichtnurdauerhafteRücken-oderGelenkschmerzen,sondernauchFibro-mylagieundrheuma-tischeBeschwerden.Wirwollenherausfinden,woherIhreSchmerzenkommenunddafürnehmenwirunsdienötigeZeit.
MidlifeMagicMittenimWandel–StarkimLebenDieWechseljahresindeineZeitdesWandels–körperlich,seelischundoftauchimAlltag.DiesesRetreatschenktFraueneinekraftvolleAuszeit:MitfundiertemWissenzurFrauengesundheit,gezieltenErnährungstipps,entspannendenAnwendungensowieNatur-undBewegungseinheiteninWaldundNaturundliebevollemAustausch.DieseTageladendazuein,VeränderungenmitLeichtigkeitanzunehmen,neueEnergiezuschöpfenunddieeigeneWeiblichkeitbewusstzuleben.3ÜbernachtungenmitallenBirkenhof-Inklusivleistungen3/4-KulinarikimRestaurant„GaumenZauber“Superfood-SpecialswohltuendeWellnessanwendung:„KraftvollesMeer“(RemineralisierendeKörperpackunginkl.Körperpeeling,ca.50Min.)GruppenkursmitindividuellerRundumbetreuungdurcheineHeilpraktikerinSpirit&SPABirkenhofamElfenhainFamilieGmach·AufderRast7·93479GrafenwiesenTel.:+49-(0)9941/4004510·info@hotel-birkenhof.deFerienhotelBirkenhofJohannGmachKG,AGRgsb.HRA6436WirfreuenunsaufSie!zum.hotel-birkenhof.de/hallomucZeit,diewirunsnehmen,istZeit,dieunsetwasgibt.ErnstFerstlBuchbareZeiträume2026:17.bis20.Maiund5.bis8.Julimagisch.mystisch.menschlich...943,-proPers.ab€3Über-nachtungenimEZUNVERGESSLICHEIndoorBade-&SaunalandschaftmitIndoor-Pool,Whirlpool,Sole-Gradierwerksowie9verschiedenenSaunenundDampfbädernZweistöckigesFitnessareal„BewegungsReich“1.000qmDachpool-DeckmitInfinity-Pool(29-32°C),Sky-Loft,SaunaundRuhebereiche12individuelleRelax-undRuheräume20.000qmGarten-&WaldSPAmitChakra-Weg,Schaukelliegen,Yoga-Plateau,vielenRuheplätzenWellnesspagodefürMassageundKosmetikRestaurant„GaumenZauber“fürIhre3/4-Kulinarik:buntesFrühstücksbuffet,süß-herzhaftesNachmittagsbuffet,kreativeMenü-undBuffetabendeBody-&Mind-Fitnessprogrammu.a.mitAquafitness,Yoga,Outdoor-Aktiv-Kursen,geführtenWanderungenu.v.m.GemütlicheBar„BlueFOX“füreinenentspanntenAusklangdesWellnesstagesLastbutnotleast:einfreundlichesundherzlichesTeam!UrlaubsmomenteDachpoolingDasganzeJahrüber!