Sonderveröffentlichung Frühling 2025 Gesundheits- Ratgeber Gesundheit, Schönheit, Fitness und gesunde Ernährung Krankenfahrten – S icher u n d b e q u e m z u m A r z t ! T a x i - M ü n c h e n e G ü b e r n i m m t f ü r g e s e t z l i c h V e r s i c h e r t e d i e A b r e c h n u n g d i r e k t m i t d e r K r a n k e n k a s s e . B e r e i t e n S i e I h r e V e r o r d n u n g u n d g g f . e i n e K o s t e n ü b e r n a h m e v o r , d a m i t w i r I h r e F a h r t s c h n e l l o r g a n i s i e r e n k ö n n e n . M e h r I n f o r m a t i o n e n u n t e r : k r a n k e n f a h r t e n @ t m e g . d e 089 21 610 Jetzt ein Taxi bestell - Taxi-München eG Engelhardstraße 6 81369 München Telefon Taxizentrale: (089) 21 610 www.taxi-muenchen.de Laden Sie jetzt die Taxi Deutschland App und bestellen Sie mit nur zwei Klicks ein Taxi!

Rückenschmerzen: Minimalinvasive Therapien ersparen größere Eingriffe –ANZEIGE– Die richtige Wahl: Bandscheiben, Wirbelkanal behandeln ohne OP Am Sonntag können Sie wäh- len: Wer soll Kanzler werden? Welche Partei ist die richtige? Wer hat das beste Programm? Ganz ähnlich ist es auch in der Medizin. Im Gegensatz zur Po- litik haben Sie hier allerdings je- derzeit die Wahl. Zum Beispiel, wenn Sie unter Rückenschmer- zen leiden. Das ist übrigens der häufigste Grund, warum Patienten eine Arztpraxis auf- suchen. Daher fragen sich Mil- lionen Betroffene regelmäßig: Zu welchem Arzt soll ich gehen? Welche Praxis ist die richtige? Was für Therapien wirken am besten? Gerade in München ist die Ant- wort einfach. Denn bei Rücken- schmerzen gehören Neuro- chirurg Dr. Samer Ismail und sein Team vom Wirbelsäulen- zentrum München Ost zu den gefragtesten Adressen. Der Wirbelsäulen-Experte, der seit vielen Jahren sogar bundesweit einen exzellenten Ruf genießt, hat sich ausschließlich auf die Diagnostik und Behandlung von Rückenschmerzen spezialisiert. Genaue Diagnose „Eine tiefgehende und ausführ- liche Diagnostik ist wichtig, um die tatsächliche Ursache der Beschwerden herauszufinden“, sagt Dr. Ismail. „Denn jeder Rü- ckenschmerz ist anders und sollte deshalb anders behandelt wer- den. Um das richtig und rasch zu erkennen, hilft uns neben unserer Erfahrung auch unser eigenes Kernspin-Gerät.“ Sanfte Therapien Obwohl Dr. Ismail zu den renom- miertesten und erfahrensten Wir- belsäulen-Operateuren Deutsch- lands gehört, setzt er bei den Behandlungen inzwischen haupt- sächlich auf schonende, moderne und minimalinvasive Therapien sowie auf biologisch-regenerati- ve Medizin: „Allein damit lassen sich sogar starke Schmerzen nicht nur gut behandeln, son- dern auch viele Operationen ver- meiden. Denn die meisten der in Deutschland durchgeführten grö- ßeren Eingriffe, zum Beispiel bei Bandscheibenvorfällen und ver- unnötig. engtem Wirbelkanal, sind tat- sächlich Besonders bewährt haben sich hier die Bio- Spritze, der Micro-Katheter und die Bandscheiben-Spaghetti.“ Bio-Spritze und Bei Bandscheibenvorfall ent- Bandscheiben-Verschleiß nimmt Dr. Ismail den Patienten etwas Blut aus dem Arm, reichert im Plasma die Wachstumsfak- toren an und injiziert es direkt in und um die Bandscheibe. Die körpereigenen Wachstumszellen können das Bandscheibengewe- be regenerieren, lassen Vorfälle schrumpfen, bekämpfen die Ent- zündung, nehmen den Schmerz und fördern so die Heilung. Micro-Katheter Einen verengten Wirbelkanal kann Dr. Ismail mit einem dünnen Micro-Katheter wieder verbrei- tern. Ein Mini-Ballon erweitert die Engstellen. Eine Radiofrequenz- Sonde und Mikro-Instrumente lö- sen und entfernen Verklebungen, Verwachsungen und verdickte Ismail zeigt den extrem Dr. dünnen Micro-Katheter Bänder. Bandscheiben-Spaghetti Bei Bandscheiben-Abnutzung in- jiziert Dr. Ismail kleine Hydrogel- Implantate in das Gewebe. Sie sind 15 Millimeter lang, einen Mil- limeter breit und sehen aus wie kleine Spaghetti. Die Implantate quellen in der Bandscheibe auf, stützen sie von innen und stellen die Pufferfunktion weder her. Neuer Komfort-Kernspin Bio-Spritze für das Knie Wirbelsäulenzentrum München-Ost Dr. med. Samer Ismail Dr. med. Adrian Toplak Fachärzte für Neurochirurgie Münchener Str. 14 (13. Etage) (Hochhaus am Jagdfeldzentrum) 85540 Haar b. München Tel.: (089) 420 450 17 www.wz-muenchenost.de info@wz-muenchenost.de • eingehende Diagnostik • konservative Therapien • minimal-invasive Therapien: • Bandscheiben-Aufbau durch Hydrogel-Implantate (Bandscheiben- Spaghetti) • Nervenausschaltung durch Radiofrequenz-Sonde • Verdampfung von Bandscheiben- gewebe durch Hochfrequenzwellen • Schmerzausschaltung durch Hitze- sonde (Thermokoagulation) • Bio-Spritze mit Wachstums- faktoren • Infiltration an die Nervenwurzeln • Infiltration in den Nervenkanal • Facetten-Infiltration • Behandlung von ISG-Schmerzen (Kreuz-Darmbein-Gelenk) eine Mussten Sie auch schon mal wochenlang auf einen Termin für Kernspin-Untersu- chung warten? War es dann in der Röhre laut, eng und un- angenehm? Das ist leider der Normalfall in vielen radiologi- schen Praxen. Doch es geht auch anders. Um seinen Patienten eine ra- sche Kernspin-Diagnostik zu bieten, hat Dr. Ismail direkt gegenüber seines Wirbelsäu- lenzentrums München Ost eine eigene Kernspinpraxis eröffnet. Dort gibt es besonders rasche Termine: „Das ist möglich“, so der Neurochirurg, „weil unser nagelneuer Philips-Kernspin dank hochmodernen Bildgebungstechnik bis zu 50 Prozent schnellere Untersu- chungszeiten ermöglicht. Un- sere Radiologen können daher pro Tag deutlich mehr Patien- einer ten untersuchen, sodass kaum noch nennenswerte Wartezei- ten entstehen.“ Doch damit nicht genug. Pati- enten mit Platzangst oder star- kem Übergewicht finden sich im „Kernspin München Ost“ be- sonders gut aufgehoben, weil das neue Gerät über eine extra große Röhre mit fast 80 Zenti- metern Durchmesser verfügt. Hier fühlt man sich beinahe wie in einem offenen Kernspin. Au- ßerdem können Patienten dank einer neuen Technik während der Untersuchung Filme an- schauen und sich dadurch ab- lenken. Doch nicht nur Dr. Ismails Pati- enten profitieren davon: „Unser MRT-Gerät selbstver- ständlich auch allen anderen Patienten und zuweisenden Ärzten zur Verfügung.“ steht Der Wohlfühl-Kernspin hat eine extra weite Röhre. Weil viele Patienten mit Rü- ckenschmerzen gleichzeitig auch unter Schmerzen an Knie, Schulter, Hüfte oder an- deren Gelenken leiden, bietet das Wirbelsäulenzentrum München Ost jetzt auch eine orthopädische Sprechstunde. Der hochqualifizierte Ortho- päde Sebastian Bucher setzt dabei wie seine neurochirur- gischen Kollegen Dr. Samer Ismail und Dr. Adrian Toplak vor allem auf schonende bio- und regenerative logische Therapien: „Die Bio-Spritze mit den hochangereicherten Wachstumsfaktoren aus dem Blut der Patienten kann auch im Knie und anderen Gelen- ken den Abbau von Knorpel- gewebe aufhalten oder zu- mindest verzögern.“ Denn die körpereigenen Eiweiß-Stoffe unterbrechen die zerstörende Wirkung von Entzündungs- faktoren, die bei Arthrose er- höht sind. Außerdem lassen sich Sehnenreizungen und -Teileinrisse in der Schulter damit gut behandeln. Facharzt Sebastian Bucher ist ein ausgewiesener Exper- te für konservative Therapien von Sportver- Arthrose, letzungen (z.B. Meniskus), Sehnenentzündungen (z.B. Tennisarm) oder Verschleiß- erscheinungen. Er kombiniert die klassischen konservati- ven Methoden auch gern mit alternativen Verfahren wie Akupunktur oder Traditio- neller Chinesischer Medizin (TCM). Weiterer Vorteil: Pa- tienten mit Gelenkbeschwer- den profitieren ebenfalls von den schnellen Terminen im eigenen Kernspin. Orthopäde Sebastian Bucher Kernspin München-Ost Münchener Str. 11 (EG) 85540 Haar b. München Tel.: (089) 995 792 58 www.kernspin-muenchenost.de info@kernspin-muenchenost.de • für Kassen- und Privatpatienten • auch samstags von 9-13 Uhr • superweite Röhre für Patienten mit Platzangst oder Übergewicht • schnelle und kurze Untersuchungs- zeiten • Besonders bequeme Lagerung auf weicher ComfortPlus Matratze • während der Untersuchung können Filme nach Wahl betrachtet werden • Nachhaltig und umweltfreundlich durch nahezu heliumfreie Kühlung der Magnetspule • barrierefrei zugänglich im EG • Parkplätze direkt vor dem Haus

ebrua ebruar 2025 GESUNDHEITSRATGEBER * SEITE 5 Gesunder Schlaf – Neue Erkenntnisse zu erholsamen Nächten Gesunder Schlaf – Neue Erkenntnisse zu erholsamen Nächten her angenommen. Ein hoher Zuckerkonsum kann den Tief- schlaf stören, während Ome- ga-3-Fettsäuren – enthalten in fettem Fisch wie Lachs oder in Leinöl – die Produktion von Melatonin anregen. Die me- diterrane Ernährung, reich an Gemüse, Nüssen und un- gesättigten Fetten, wird zu- nehmend als schlaffördernd anerkannt. Bewegung: Die richtige Intensität wählen Regelmäßige Bewegung, be- sonders moderater Ausdauer- sport, wirkt sich positiv auf die Schlafqualität aus. Neuere Studien deuten darauf hin, dass sanfte Bewegung am Nachmit- tag, wie Yoga oder Tai Chi, den Übergang in den Tiefschlaf för- dert. Dabei sollte intensive kör- perliche Aktivität abends ver- mieden werden, da sie die Kör- pertemperatur ansteigen lässt und wach macht. Fazit: Schlaf als aktiver Beitrag zur Gesundheit Die neuesten Erkenntnisse machen klar, dass Schlaf viel mehr ist als bloße Erholung. Er ist ein aktiver Prozess, in dem der Körper und das Ge- hirn regenerieren und sich vor Krankheiten schützen. Gerade für Menschen über 50 lohnt es sich, die eigene Schlafqua- lität bewusst zu fördern – mit Routinen, Bewegung, gesun- der Ernährung und innovati- ven Techniken wie Neurofee- dback. Denn guter Schlaf ist der Schlüssel zu einem erfüll- ten Leben im Alter. N e u e r ö f f n u n g HOLZ25 MEDICAL Medizinisches Kompetenzzentrum Dr. med. Johanna Eisenhofer & Kollegen Dr. med. Johanna Eisenhofer & Kollegen Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Psychoonkologin nach DKG Psychoonkologin nach DKG Gynäkologie und Geburtshilfe Gynäkologie und Geburtshilfe Hormonanalysen und -beratung Hormonanalysen und -beratung Infusionstherapie Infusionstherapie Ästhetik Ästhetik Psychotherapie und Coaching Psychotherapie und Coaching Psychoonkologie Psychoonkologie Integrative Krebstherapie Integrative Krebstherapie HOLZ25 MEDICAL Medizinisches Kompetenzzentrum Holzstraße 25 | 80469 München Mobil 0151 | 67 00 82 73 post@holz25medical.com www.holz25medical.com Termine nach Vereinbarung DARUM sollten Sie nicht immer sofort das Bett machen Sie schlafen NIE allein! Unsere Betten und Kissen wer- den über Nacht zum Speicher menschlicher Hautzellen – und darin fühlen sich Hausstaubmilben pudelwohl. Die mikroskopisch kleinen Viecher lieben es, sich in unserer mit Nachtschweiß gewärmten Bettwäsche aus- zubreiten. Wer sein Bett dann direkt nach dem Schla- fen macht, schließt die entstandene Feuchtigkeit ein. Die kleinen Plagegeister „feiern eine Party“ und können sich wunderbar entwickeln. Bleibt die Decke morgens einfach zur Seite geworfen, schaffen Sie trockene Bedingungen, und die Milben dehydrieren und sterben. Mediziner raten, das Bett öf- ter einzwei Stunden lang ungemacht zu lassen, damit die Feuchtigkeit austrocknen kann und die Zahl der über- lebenden Hausstaubmilben dadurch drastisch reduziert wird. Mit einer Größe von nur 0,25 mm sind Hausstaub- milben zu winzig, damit wir sie mit dem bloßen Auge sehen können. Und auch wenn Bewohner noch so sehr auf Sauberkeit achten, findet man sie in nahezu allen Häusern und Wohnungen. Allein auf einer Matratze le- ben mehr als 10 Millionen davon. Wenn Sie ein zwei Jahre altes Kopfkissen haben, be- stehen zehn Prozent seines Gewichts aus Staubmilben und ihrem Kot. Und das ist nicht nur eklig, die Milben produzieren Allergene, die Asthma auslösen können. Viele Menschen mit Hausstaubmilbenallergien leiden auch an Ekzemen, die durch das Ungeziefer ausgelöst werden – insbesondere durch deren Kot. Weitere Fol- gen: Schnupfen, Husten und trockene Augen. Tatsächlich kann so manche vermeintliche Erkältung in Wirk- lichkeit eine Auswirkung der Haus- staubmilben sein. Schlafqualität Schlafqualität mit alltäglichen und ganz ckiert, verschließt dieser Lack die Oberfläche und das Holz kann nicht mehr atmen. Die innere Uhr schärfen Ein regelmäßiger Schlaf- rhythmus ist essenziell. Der Körper liebt Routine: Feste Zeiten für das Zubettgehen und Aufstehen stärken die innere Uhr und fördern den Tiefschlaf. Tageslicht spielt dabei eine zentrale Rolle. Morgens ein Spaziergang im Freien oder Zeit am Fenster hilft, die in- nere Uhr zu synchronisieren, was die Schlafqualität verbes- sert. Ernährung als Hebel: Weniger Zucker, mehr Omega-3 Aktuelle Erkenntnisse zei- gen, dass die Ernährung eine größere Rolle spielt, als bis- Endlich besser schlafen im Bio-Schlafzimmer Vollholz: Zirbe | Buche | Eiche | Esche Naturkautschuk-Matratze metallfreier Lattenrost Bio-Schlafsystem Natur-Bettwaren www.lamodula.de Traumhaft schlafen Natürlich wohnen Lerchenauer Straße 156 | 80935 München | Tel. +49 89 2441899 €100,- Jetzt sparen mit Rabattcode: gesund-schlafen-100 ab € 1.000,- Bestellwert gültig bis 30.03.2025

22. Februar 2025 GESUNDHEITSRATGEBER * SEITE 7 Mit professioneller Versorgung wirksam Wunden heilen Diabetische Fußprobleme Sowohl ältere als auch jünge- re Menschen können an Di- abetes mellitus erkranken. Die Volkskrankheit geht mit einem erhöhten Blutzucker- spiegel einher und kann gra- vierende Nervenschäden und Gefäßverengungen nach sich ziehen. So entwickelt etwa die Hälfte aller Diabetiker eine in den unteren Extremitäten be- ginnende „diabetische Poly- neuropathie“. Die Patienten lei- den dann beispielsweise unter Symptomen wie Kribbeln, Ste- chen und kalten oder heißen Füßen. Oftmals entwickeln die Betroffenen zudem eine teils erhebliche Unsicherheit beim Gehen. Zu den schwerwiegendsten Ge- sundheitsschäden gehört in- dessen der „diabetische Fuß“. Hier ist die Haut aufgrund ge- störter Schweißdrüsensekreti- on sehr trocken und dadurch anfällig für Reizungen, Ekze- me, Pilzerkrankungen und Rhagaden. Häufig kommt es außerdem zu Fußdisproportio- nen wie Ballen-Hohlfüßen, Hal- lux valgus und Krallenzehen, Wundheilung beginnt mit der richtigen Versorgung – Sepp Ingerl erläutert effektive Maßnahmen gegen Druckstellen. Foto: privat die Druckstellen und Einblu- tungen an der Fußsohle oder an den Zehen hervorrufen und schließlich zu offenen Wun- den (Ulcus) führen können. Durch das mit der Krank- heit einhergehende fehlen- de Schmerzempfinden wer- den derartige Läsionen aller- dings von den Erkrankten nicht wahrgenommen. Über- dies leidet etwa ein Viertel der Patienten an Durchblutungs- störungen, der peripheren ar- teriellen Verschlusskrankheit (PAVK), die sich zusätzlich ne- gativ auf den Heilungsprozess auswirkt. Letztlich kann es so- gar notwendig sein, betroffe- ne Zehen, einen Teil des Fu- ßes oder schlimmstenfalls auch den ganzen Fuß zu am- putieren. Ein Muss für die Gesundheit „Mit präventiven Maßnah- men wie der regelmäßigen Begutachtung der Füße, mit druckentlastenden orthopä- dischen Hilfsmitteln wie dia- betesadaptierte Fußbettungen und geeignetem Schuhwerk lassen sich mannigfache Be- schwerden abmildern oder so- gar vermeiden“, betont Sepp Ingerl vom Schuh-& Fuss-Fo- rum. Der Orthopädieschuh- macher-Meister & Podologe, und seine Kollegen sind bes- tens mit der Behandlung und Pflege diabetischer Füße vertraut und kümmern sich professionell um geschädig- te und deformierte Füße. Da die Schuh- und Fuß-Forum-Ex- perten über eine Krankenkas- senzulassung verfügen, auch per Heilmittelverordnung. Kommen Sie vorbei & probieren Sie! Wertvolle Öl-Spezialität Mühlenfrisch aus hand- werklicher Kleinproduktion ● Naturbelassen● Kaltgepresst Die Samen stammen aus natur- gemäßem Anbau* auf den Feldern des Hofguts Lumee-Sophia im Spessart. Das hochwertige Speiseöl wird unter Schutzatmosphäre frisch kaltgepresst und ist wie „flüssiges Gold“, denn es verfeinert Ihre Speisen: gekochtes Gemüse, Pellkartoffeln, Kartoffelgerichte, Nudelgerichte und Salate, vom Blattsalat der Saison bis hin zum Kartoffelsalat. (*aus kontr. ökol. Anbau, DE-ÖKO-037) Viktualienmarkt bei GUT ZUM LEBEN (beim Karl-Valentin-Brunnen) Tel. 089/265402 www.lebegesund- lieferservice.de Februar & März-Aktion: 15% Rabatt auf das Leinöl aus Gold-Leinsaat gegen Vorlage dieses Gutscheins (gültig bis Ende März 2025) 03.02. bis 21.03.2025: Jetzt 4 Wochen gratis testen und bis zu 120 Euro Preisvorteil sichern!* Der Johanniter- Hausnotruf Rückhalt für zuhause und unterwegs. johanniter.de/hausnotruf-testen 0800 32 33 800 (gebührenfrei) * Gültig vom 03.02. bis 21.03.2025. Zu den Aktionsbedingungen besuchen Sie bitte: hausnotruf-testen.de/ aktionsbedingungen oder schreiben eine Mail an aktionsbedingungen@johanniter.de. Dorn-Therapie Schmerztherapie Massagen Triggerpunkt- massage/-Therapie manuelle Lymphdrainage Neuraltherapie Faltenunterspritzung Triggerpunktakupunktur klassische Akupunktur (TCM) Öffnungszeiten: Montag–Freitag nach Vereinbarung Heilpraxis Zimmermann Harald Zimmermann Heilpraktiker Kontakt: Gräfelfinger Straße 124 a, 81375 München Tel. Web: E-Mail: 0 89/57 95 75 57 www.heilpraxis-zimmermann.de info@heilpraxis-zimmermann.de Wirbelsäulen-Gelenkkorrektur (Dorntherapie) Insbesondere ein Beckenschiefstand Üblicherweise helfen hier nur teure Schmerzmittel, welche mit Neben- (die Betroffenen haben meist das Ge- wirkungen gekoppelt sind. Mit der fühl, dass ein Bein länger ist als das Dorn-Therapie lassen sich durch sanfte andere), häufig durch eine Verrenkung Bewegung und gezielten Druck auf des Hüftgelenks verursacht, kann sko- Gelenke und Wirbel die Fehlstellungen liotische Veränderungen der Wirbel- ohne Schmerzen beseitigen. Zudem säule sowie Wirbelverschiebungen im ist die Dorn-Therapie im Gegensatz Lenden-, Brust- und Halswirbelbereich zur Chiropraktik ungefährlich, da nicht hervorrufen. Im schlimmsten Fall resul- gestreckt wird und keine ruckartigen tiert hieraus ein Bandscheibenvorfall. Bewegungen vorkommen. Doch das Die Dorn-Therapie ist daher eine sehr sind längst nicht alle Leiden, welche wirkungsvolle Behandlungsmethode für mit der Dorn-Therapie behoben werden die Behebung von Beckenschiefstellun- können. gen, Wirbelfehlstellungen und Wirbel- säulenverkrümmungen. Dabei wirkt sie So kann diese Therapieform sich positiv auf die Schmerzsymptome beispielsweise auch des Betroffenen aus und gibt ihm so • Migräne eine Anleitung zur Selbstheilung. Auch • Gelenkschmerzen Hexenschuss oder Nackenverspannun- • Ischialgie (Krämpfe oder gen können mit der Dorn-Therapie be- handelt werden. Diese resultieren meist aus Fehlstellungen oder Blockaden der Wirbel. • Durchblutungsstörungen • Schwindelgefühlen entgegenwirken. Taubheitsgefühl in den Beinen)