CityLife

SAMSTAG, 12. APRIL 2025 www.hallo-muenchen.de CityLife Frühlingsgefühle Frühlingsgefühle WieSie denFrühling inKörper,Geist undWohnung lassen 8Seiten Didi‘s Tipp für eine sorgenfreie Rente Anzeige Anzeige „Macht’s eure Immobilie zu Geld und bleibt’s trotzdem drin woh- nen. Ein Leben lang. Ohne Miete.“ Wie das geht? Das erklärt euch am besten Anton Hiltmair von Woh- nen & Gut Leben in München. Anton Hiltmair: „Von den eigenen vier Wänden kann man nicht ab- beißen“ heißt es. Dabei könnte das Leben im Alter so schön sein. Weil man endlich Zeit hat. Für Ei- genheimbesitzer, die gerne mehr Rente hätten, gibt es einen ein- fachen Weg: Immobilienverren- tung. Das heißt, sie verkaufen ihr Eigenheim. Und dann? Bekommen sie dafür zwei Dinge. Erstens das Geld aus dem Verkauf. Zweitens das lebenslange Recht, mietfrei darin zu wohnen. Das lebenslan- ge Nutzungsrecht wird im Grund- buch notariell gewährleistet. Es ist damit absolut sicher. Im Prin- zip ändert sich also, wenn man so will, nichts. Nur dass sie deutlich mehr Geld verfügbar haben als zu- vor. Sie können sich eine bessere medizinische Versorgung leisten. Einen finanziell entspannten All- tag genießen, Schulden tilgen oder sich langersehnte Wünsche erfüllen. Es ist wieder alles mög- lich. Mehrere hundert Münchner Ruheständler haben sich schon für diesen Schritt entschieden. Wenn auch Sie ihren Garten oder ihre langjährigen netten Nach- barn behalten wollen und nicht mehr jeden Cent umdrehen möch- ten, kontaktieren Sie uns ganz kostenlos und unverbindlich. Wohnen & Gut Leben GmbH Maria-Theresia-Straße 1 81675 München Telefon 089 - 21 909 31-0 info@wohnenundgutleben.de Welche Verrentungsvariante passt zu Ihrer persönlichen Situation und Ihren Wünschen? Mit 10 Fragen zum richtigen Modell. Kostenfrei auf www.wohnenundgutleben.de Das Münchner Unikat „Obststandl Didi“ Dieter Schweiger

SEITE 2 * CityLife: Frühlingsgefühle Liebe Leser, durchlüften, durchatmen, aufatmen: Der Frühling bringt frischen Wind in unsere graue Großstadt- Wintertristesse. Der Frühjahrsputz steht an, der Bal- kon hat frische pflanzliche Farbtupfer verdient und wir selbst – ja, wir selbst vielleicht die ein oder andere Sporteinheit. Dass es für den kleinen Frühlings-Neu- start gar nicht viel braucht, dafür wollen wir mit dieser CityLife-Ausgabe werben. Hätten Sie gewusst, dass schon kleinste Sporteinheiten Großes bewirken? Oder wie Sie sich echtes Wald-Feeling nach Hause holen? Wir hof- fen, Sie auf den nächsten Seiten ein bisschen inspirie- ren zu können und wünschen viel Spaß beim Lesen! Ihr Hallo-Team Das erwartet Sie in dieser Ausgabe: CityLife Frühlingsgefühle Frühlingsgefühle www.hallo-muenchen.de SAMSTAG, 12. APRIL 2025 WieSie denFrühling inKörper,Geist undWohnung lassen 8Seiten e p s a j / a i d e m r e h t n a P : o t o F Frühlings-Fit In neun Minuten zur Wohlfühlfigur S. 2 Gesünder genießen Wie Intervall-Fasten funktioniert Seite 3 Taschentuch-Saison Tipps für Allergiker in München Seite 4 Familien-Freuden Karten für die Pferde-Show Seite 4 Gartler-Glück So blüht Ihr Balkon richtig auf Seite 6 Fit in neun Minuten Mit kurzen Trainingseinheiten gut fühlen: Mark Lauren gibt Tipps Coaching nicht zu viel auf einmal zu ändern. Anfangs sollte man sich auf die Bewegung konzentrieren und sich auf drei Einheiten in der Woche be- schränken. Ist man regelmäßig im Training, wird die Ernährung wich- tig. Wer trainiert, braucht Eiweiß, Fet- te und Kohlenhydrate. Bewegung ist allerdings wichtig, um die Gelenke konstant zu stützen. Sie haben als Ausbilder in einem Special Operations Team gearbei- tet. Was ist Ihnen dort aufgefallen? Was mir aufgefallen ist, war das feh- lende Verhältnis von Leistung im Stu- dio und im echten Leben. Erst nach Jahren habe ich gemerkt, dass der Fo- kus auf grundlegenden Dingen liegen sollte und man danach erst ins De- tail geht. Also habe ich mit den Sol- daten Übungen zur Gelenkstabilität und -Flexibilität eingebaut. Mir geht es stets darum, dass wir die Herausforde- rungen des Le- bens absolvie- ren können. Vor allem die tägli- chen. mjv zustehen und eine kurze Übung am Boden zu machen, ist besser als zwei harte Workouts pro Woche. Ziel ist, fit für den Alltag zu sein. Drei Tipps, um fit zu werden... Mehr gehen, keine Kalorien trinken und Körpergewichtsübungen. Wichtig ist aber, langsam mit dem Training an- zufangen. Dafür sind Körpergewichts- übungen gut, die Gelenkfunktionen in liegender Position verbessern. Auch wenn man schon ein guter Athlet ist, ist es essenziell, daran zu arbeiten. Wie viel Zeit muss ich pro Woche einplanen? Man spart Zeit, wenn man die Übun- gen zu Hause macht. Für eine Einheit aus meiner App oder auch dem Buch „Calisthenics for Dummies“ braucht man höchstens 45 Minuten. Dauern viele Einheiten wirklich nur neun Minuten? Ja, aber für viele Leute sind diese neun Minuten schon sehr anspruchsvoll. Wem es hingegen zu wenig ist, der kann noch eine weitere Einheit dranhängen. Wie wichtig ist die richtige Ernährung beim Training? versu- Ich che, in meinem Die Sonne durchbricht nach den kal- ten Monaten endlich wieder die Wol- kendecke und Frühlingsgefühle ma- chen sich breit. Die ideale Zeit, um sich selbst etwas Gutes zu tun. Mit dem richtigen Training fühlt man sich schnell besser, meint Fitnessexperte und Bestseller-Autor Mark Lauren. Er hat eine Fitness-App entwickelt, in der er kurze Workouts präsentiert. Meist sind diese nur neun Minuten lang. Zu- dem ist er Autor mehrerer Bücher aus dem Bereich. Hallo hat sich mit dem Experten unterhalten. Herr Lauren, wann haben sie zu- letzt Fitness-Geräte benutzt? Erst vor ein paar Tagen. Aber Körper- gewichtsübungen sind meine Grund- lage. Die nutze ich, um mich gesund zu halten. Jeder sollte immer das ma- chen, was er genießt. Auch im Fitness- studio kann man sehr gut trainieren. Ich nutze aber kaum Geräte. Wie lange dauert es, bis sich Ver- änderungen einstellen? Mein erstes Programm ist sehr ein- fach. Wir trainieren dort die Gelenk- funktionen der Schultern, Wirbelsäu- len und Hüften. Die Übungen werden langsam schwieriger und die Koordi- nation verbessert sich. Danach trainie- ren wir die Übergänge von liegender, sitzender und stehender Position. Op- tische Veränderungen wird man in der ersten Woche nicht sehen, aber viele Schmerzen verschwinden direkt und man fühlt sich besser. Also dienen Ei- gengewichts- übungen auch zur Alters- vorsorge? D e f i n i t i v. Alle 30 Mi- nuten auf- Fitnessexperte und Bestseller-Autor Mark Lauren bei einer seiner Übungen. Foto: Promo Wir sind für Dich in Moosach da! Wir sind für Dich in Moosach da! Deine ganzheitliche DDDDeeeeiiiinnnneeeeggggaaaannnnzzzzhhhheeeeiiiittttlllliiiicccchhhheeee gggg ggg Deine ganzheitliche g g g g g g g PPPPhhhhyyyysysysssiiiioooot hhhheeeerrrraaaappppiiiieeeePPPPrrrraaaaxxxxiiiissss t t ttt t Physiotherapie Praxis Physiot herapie Praxis t t t Dessauerstraße 13 DDDDeeeessssssssaaaauuuueeeerrrrssssttttrrrrararaaaßßßßeeee 11113333 Dessauerstraße 13 80992 München 88880000999999992222 MMMMüüüünnnncccchhhheeeennnn 80992 München 089/2000 38877 000088889999////2222000000000000 33338888888877777777777 089/2000 38877 www.heiko-lowak.de wwwwwwwwwwwwwwwwww.w.w...hhhheeeeiiiikkkkokokooo----lllloooowowowwwawawaaakkkk.k.k...ddddeeee www.heiko-lowak.de AAAAlllllllleeee KKKKaKaKaaasssssssseeeennnn |||| AAAAlllllllleeee LLLLeLeLeeeiiiissssttttuuuunnnnggggeeeennnn Alle Kassen | Alle Leistungen Alle Kassen | Alle Leistungen

Umbau der Umbau der WaWanne zur nne zur DusDuscheche SENIORENGERECHT IN EINEM TAG Wannenaustausch Ausstellungsbesichtigung nach Terminabsprache! Martin Knop, Tel. 0 82 33/7 79 98 36 www.wanne-zur-dusche.com CityLife: Frühlingsgefühle * SEITE 3 F . : P a n t h e r m e d i a / M a t y u k h a , p r i v a t Fit mit Intervallfasten Bewusster Essensverzicht verjüngt Körper und beugt Krankheiten vor Der Frühling ist die perfekte Jahreszeit, um Giftstoffe im Körper zu reduzieren, Selbsthei- lungskräfte zu aktivieren und das zusätzliche Körperfett, das sich im Winter angesam- melt hat, zu verbrennen. Kön- nen dafür lange Essenspausen eine Rolle spielen? „Ja!“, sagen mehrere Forscher. Sie sind der Meinung, dass das Essen in bestimmten Zeitfenstern Ent- zündungen lindert, Energie verleiht, Zellen verjüngt, Dia- betes Typ 2 vorbeugt und beim Abnehmen hilft. „Der Grund dafür liegt in einem faszinierenden Phänomen, das man Autophagie nennt“, sagt beispielsweise der Ganzheits- mediziner und Bestseller-Au- tor Dr. Ulrich Bauhofer (kl. Foto). Damit ist der Prozess gemeint, bei dem sich die Zelle zum Teil „selber isst“. 2016 hat der japa- nische Wissenschaftler Yoshin- ori Ohsumi den Nobelpreis für die Erforschung des Themas erhalten. Er fand heraus, dass der Körper bei Nahrungsman- gel automatisch vermehrt vom ist Verdauungs- in den Reparatur- modus schaltet. Er beginnt dann schädliche Stoffe, die sich in Zel- len und Geweben angesammelt haben, als Brenn- und Bauma- terial zu verwerten. ein „Die Autophagie Recyclingsystem der Zelle. Wenn dieser Mechanismus ak- tiviert ist, wird das biologische Alter reduziert und der Alte- rungsprozess verlangsamt“, sagt Bauhofer. Auch in den ayurvedi- schen Texten werde empfohlen, dass man täglich nur zwei Mahl- zeiten zu sich nimmt. „Das ent- spricht nämlich etwa dem, was wir heute unter dem intermit- tierenden Fasten, also dem In- tervall-Fasten, oder auch 16:8 Regel genannt, verstehen“, er- klärt der Fachmann. „Das heißt, man isst an acht Stunden des Tages ganz normal, in den restli- chen 16 Stunden darf man Was- ser oder Kräutertee trinken.“ Die Hauptmahlzeit solle mög- lichst mittags zu sich genom- men werden. Obwohl das Intervallfasten- Prinzip nicht besagt, was man in den Zeitfenstern essen darf, soll- te man frische und vitaminrei- che Lebensmittel bevorzugen. „Die positiven Ergebnisse kann man frühestens nach vier Wo- chen sehen und spüren. Solange dauert im Durchschnitt die Ein- gewöhnungsphase.“ Man muss auch auf die Kalorienzufuhr achtgeben – hochkalorische Ge- richte verlangsamen den Stoff- wechsel. Auch sehr proteinrei- che Ernährung mit tierischem Eiweiß hemmt die Autophagie. Um den Reinigungsprozess zu unterstützen, soll man außer- dem die Gewohnheit loswerden, immer wieder zwischendurch etwas zu essen, „da wir damit unseren Körper dauernd in die Blutzuckerspitzen treiben“, sagt Bauhofer. Allerdings sei das Intervallfas- ten nicht für jeden geeignet. Dazu gehören Menschen mit sehr intensivem Stoffwechsel, schwangere Frauen, Migräne- kranke oder Menschen mit nied- rigem Blutdruck. „Auch wenn man an einer chronischen Er- krankung leidet, muss man von Fall zu Fall über das Intervall- fasten entscheiden. Und auch bitte nicht ohne Arzt.“ dar Am 23. April erscheint Bauhofers neues Buch „Aktiv verjüngen“, in dem das Thema genauer behandelt wird. Für immer unvergessen 14. März bis 4. Mai 2025

SEITE 4 * CityLife: Frühlingsgefühle Schlafzimmer überprüfen Heuschnupfen-Hochphase beginnt: Warum das eigene Verhalten zählt und die Stadt in der Pflicht ist Exakte Zahlen gebe es zwar nicht, man gehe aber da- von aus, dass rund 15 Prozent der Bevölkerung von Heuschnupfen geplagt sind, erklärt Dr. Eva Maria Oppel (kl.Foto), Oberärztin und Leite- rin des Allergiezentrums des LMU-Klini- kums. Dieser Wert decke sich auch mit ihrer Erfahrung aus dem Berufsalltag. Umgerechnet heißt das also, dass es in München 200.000 bis 250.000 Men- schen gibt, die unter Heuschnupfen lei- den. Welche Therapien helfen, was jeder von uns beherzigen könnte und warum auch die Stadt gefordert ist, erklärt die Expertin hier. Verändert sich der Pollenflug von Jahr zu Jahr? Wir haben selbst eine Pollenfalle auf unserem Klinikge- bäude. Man merkt, dass die Belastung jedes Jahr höher wird. Durch den Klimawandel produzieren die Pflanzen länger Pollen. Die Hasel fängt mittlerweile schon um die Weihnachtszeit an zu blühen. Auch Feinstaub bedeutet für die Pflanzen Stress. Als Reaktion wer- den wieder mehr Pollen produziert. Hinzu kommt, dass unsere Schleimhäute durch Feinstaub dazu neigen, sich leich- ter zu entzünden, sodass die Allergene besser wirken. Zu unserem Leidwesen. ker eher tagsüber zum Joggen gehen und sich abends duschen, damit man beim Schlafen weniger Pollen in den Haaren hat. Worauf kann man noch achten? Möglichst die Kleidung nicht im Schlafzimmer wech- seln. Topfpflanzen sollten wegen der Belastung durch Schimmelpilzsporen nicht im Schlafzimmer von Al- lergikern stehen. Und felltragende Tiere sollte man möglichst vom Schlafbereich fernhalten. lit Frau Oppel, was ist in Sachen Heu- schnupfen aktuell das Mittel der Wahl? Das Allerwichtigste ist, dass die Pollenallergie erstmal diagnostiziert wird. Viele denken, sie seien einfach schon sehr lange erkältet. Danach gibt es zwei Stra- tegien. Zum einen die symptomatische Behandlung. Entweder durch Antihistaminika zum Schlucken – die machen mittlerweile auch nicht mehr müde – oder durch ein Kortison-Spray, das an den Atemwegen wirkt. Wichtig ist in beiden Fällen, vor der Hochpha- se des Pollenflugs zu starten. Und der zweite Weg? Ist die kausale Therapie, eine Hyposensibilisierung. Entweder durch Spritzen, die alle vier Wochen von einem Arzt verabreicht werden, oder durch tägliche Tropfen oder Tabletten. In beiden Fällen sollte die Therapie drei Jahre durchgeführt werden. Wer entscheidet, welcher Weg der passende ist? Mittlerweile meist die Patienten. Meiner Erfahrung nach ist es aber gerade bei Kindern leichter, alle vier Wochen für eine Spritze zum Arzt zu gehen, als täg- lich an Tropfen oder Tabletten zu denken. Welche Pollen fliegen in München? Die Birke beginnt jetzt gerade – bisher waren es vor allem Hasel und Erle. Ebenso Hainbuche, Pappel und die Esche. Letztere ist ein typisches München-Thema, da es hier besonders viele gibt. Was müsste sich än- dern? Die wichtigste Botschaft wäre ei- ne klimafreundliche Bepflanzung – zum Beispiel mit Kirsche, Kastanie, Linde oder Platane. Pollen- flug spielt zwar nicht nur lokal eine Rolle – Birkenpol- len fliegen etwa bis zu 1500 Kilometer weit – dennoch wäre das für die Zukunft mit zu bedenken. Das ist bei der Stadt noch nicht ganz verinnerlicht. Auf Länderebene muss die Am- brosia-Pflanze bekämpft wer- den. Diese blüht im Spätsommer und kann schwere Heuschnupfen- und Asthma-Schübe auslösen. Was kann jeder Einzelne tun? Das Freizeitverhalten anpassen und beispielsweise in den mittlerwei- le zahlreichen Apps nach- schauen, wann der Pollen- flug besonders stark ist. In der Stadt ist es meist abends und nachts schlimmer. Al- so sollte man als Allergi- t a v i r p , i l l e z n e r o L / a i d e m r e h t n a P : s o t o F Diese Show steht Kopf Bis zu 1700 Zuschauer, Euro- pas größte festinstallierte LED- Wand und natürlich jede Menge Pferde: das ist „Cavalluna Kids – Eine Show steht Kopf !“. Nach dem Erfolg der vergange- nen Jahre kehrt die Showreihe der „Cavalluna-Horse-Academy“ auch heuer zurück nach Frött- maning. Konkret an den drei Wochenenden der Osterferien. Diesmal stolpern Nina, Sponti und Ben in eine laufende „Ca- valluna“-Show und stellen dabei so ziemlich alles auf den Kopf. Ob lustige Ponys, Dressur- oder beeindruckende Trickreiter – bei diesem Spektakel dürfte die gan- ze Familie auf ihre Kosten kom- men. Übrigens: In den Sommer- ferien gibt es dann gleich den nächsten Teil: „Cavalluna Kids – Sommercamp total verrückt!“  Cavalluna Kids Samstag, 12., bis Sonntag, 27. April, Showpalast, Hans-Jensen-Weg 3, Shows je samstags, sonntags und am Ostermontag, Beginn ist je um 13 und um 17 Uhr, Tickets ab 24,90 Euro unter Telefon 01806/73 33 33  Verlosung Hallo verlost 2x4 Karten für einen Termin Ihrer Wahl. E-Mail an gewinn@hallo- muenchen.de oder Karte an die Redaktion. Einsen- deschluss: 16. April. Stichwort: Kids a n u l l a v a C : s o t o F

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Unser Service für Sie! SEITE 6 * CityLife: Frühlingsgefühle Neu- und Gebraucht- fahrzeuge Ankauf von Gebrauchtwagen Hauptuntersuchung (DEKRA) Reparatur/Wartung für alle Fabrikate Karosserie- reparaturen Lackierwerkstatt Glasreparaturen Waschanlage Reifen & Räder Klimaservice 80999 München-Allach Pasteurstraße 5 Tel. 089/89205-0 www.ford-diermeier.de ihre zeit. ihr schicksal. ihr mythos. ihre zeit. ihre zeit. ihr schicksal. ihr mythos. ihr schicksal. ihr mythos. B i s 6 . J a n ua r 2 6 Der perfekte Osterausflug: Die immersive Ausstellung mit Originalartefakten und Multimedia-Installationen, täglichen Führungen für alle, Mitmach-Stationen, Workshops u. v. m. Frühling zwischen Berg & See. Waldgarten daheim Balkon zum Strahlen bringen und die Natur unterstützen Der Frühling ist gekommen, die Tage werden länger: der ideale Zeitpunkt, um den Balkon zum farben- frohen Strahlen zu bringen. Dabei kann man nicht nur für sich selbst eine Oase der Ent- spannung gestalten, son- dern auch den bestäuben- den Insekten einen Zufluchts- ort bieten. Dafür sind heimische Wildpflanzen gut. „Nicht jeder hat die Möglich- keit, jeden Tag einen Spazier- gang durch den Wald zu ma- chen. Aber ein Stück heimische Natur kann man sich auf seinen Balkon holen und damit kleine Trittsteinbiotope schaffen“, sagt Konrad Bucher (Foto), Koordina- tor des Gemeinschaftsgartens StadtAcker des Vereins Acker- mannbogen. Die meisten Zier- blumen haben mit ihren gefüll- ten Blüten für Wildbienen und andere Insekten wenig oder gar keinen Wert. „Honigbienen sind Generalisten, die bei Nahrung nicht wählerisch sind. Sie sind aber nur eine Art von etwa 560 Bienenarten, die in Deutschland leben und die zum Teil auf be- stimmte Pflanzen spezialisiert sind.“ Darüber hinaus freuen sich Hummeln, Schmetterlinge, Käfer und Schwebfliegen über das Angebot. Und das sei sehr wichtig, da 42 Prozent der heimi- schen Insektenarten bestandsge- fährdet oder bereits ausgestor- ben seien. Neben dem großen Nutzen für biologische Viel- Nasse Wände? Feuchter Keller? Jetzt anrufen Foto: dar falt haben Waldgärten weitere Vorteile: Sie sind pflegeleicht und die Pflan- zen können viele Jahre leben. Man bekommt Wildblumen bei Staudengärtnereien und besorgt dort auch die richtige Erde. „Die Erde, die für Balkonblumen an- geboten wird, passt nicht, weil darin viel Dünger enthalten ist. Die Pflanzen wachsen schnell, sind aber nicht stark genug und können im Winter erfrieren“, sagt Bucher. Ein weiterer Aspekt ist die Aus- wahl der Gefäße. Im Prinzip pas- sen Blumentöpfe aus allen Ma- terialien. Entscheidend ist die Größe, weil die mehrjährigen Pflanzen tiefe Wurzeln haben. Man sollte auch berücksichti- gen, dass sich Gefäße aus Metall schneller erwärmen und die Er- de austrocknet. Die Blumentöp- fe aus Ton werden auch schnell warm, können aber Wasser spei- chern und „atmen“. Der Standort ist das A und O für langfristig schöne Pflanzen (s. Kasten). „Das Gute ist, wenn man nicht so viel Zeit hat und häufig verreist ist, kann man sich für Wildblumen entscheiden, die sehr gut in einem Sumpfbeet, bestehend aus Erde und viel Was- ser, wachsen“, sagt der Fach- mann. Apropos Wasser: Die bes- te Wahl sind Regentropfen. Al- lerdings spricht nichts dagegen, mit Leitungswasser zu gießen, „weil Böden hier kalkhaltig und heimische Pflanzen daran ange- passt sind“. Auch wegen Blatt- läusen, den typischen Schäd- lingen für Wildpflanzen, muss man sich keine Sorge machen. „Läuse sind Nahrung für Marien- käfer und Schwebfliegen. Wenn man abwartet, kommen diese Tiere von selbst und fressen die Schädlinge.“ dar Platz ist wichtig Sonne: Graslilie, Karthäu- sernelke, Labkraut, Skabiose Halbschatten: Immenblatt, Glockenblumen, Frauenman- tel Schatten: Hirschzun- genfarn, Weiße Hainsimse, Lungenkraut, Gundermann, Silberblatt Sumpfbeet: Blut- weiderich, Sumpfdotterblume, Froschlöffel. Weitere Infos unter www.naturadb.de und www.biodivhubs.net. LÜCKEMEIER MACHTS! MACHTS MACHTS JETZT KOSTENLOSE SCHADENSANALYSE VEREINBAREN! 089 45 23 13 48 Persönliche Beratung von unseren Profis Professionelle & schnelle Umsetzung bauabdichtung-muenchen.de Für Altbau, Neubau & Gewerbeimmobilien JETZT BUCHEN CODE: SPRING15 daskronthaler.com

25. April – 11. Mai 2025 Theresienwiese MünchnerFrühlingsfest Münchner Frühlingsfest Münchner Frühlingsfest Münchner Frühlingsfest Willkommen zum Schlemmen! Genießen Sie unsere Frühlingsfest-Schmankerl Deftig & delikat - auch vegetarisch &vegan Täglich wechselnde MITTAGsgerichte Mo. bis Fr. 11 –14 Uhr (Solange der Vorrat reicht. Nicht am 1. Mai ) €14.80 MO > montags DI > dienstags MI > mittwochs DO > donnerstags FR > freitags Chilli con carne von der BIO-Rinderschulter BIO-Kartoffel, Paprika, BIO-Schmand, Hausbrot,frische Kräuter Linseneintopf mit BIO-Linsen aus Bayern, Berner Würstel vom Grill, Kirschtomaten, Hausbrot Zwei Fleischpflanzerl mit Kartoffel-Gurkensalat, Kirschtomaten, hausgemachte Bratensoße, frische Kräuter Münchner Tellerfleisch vom BIO-Rind glasiertes Frühlingsgemüse, BIO-Kartoffeln, Meerrettichsoße Kabeljau (gebacken) mit Kartoffel-Gurkensalat, Sesam Sweet-Chilli-Soße, BIO- Zitronenschmand, frischer Dill WOCHENTAG-SPEZIAL Jedes Gericht € 22,90 MO > montags (Solange der Vorrat reicht.) Fränkisches Schäufele – mit Kartoffelknödel, BIO-Blaukraut aus Bayern, hausgem. Bratensoße BIO-Rinderschulter – mit Selleriepüree, glasiertes Frühlingsgemüse, hausgem. Bratensoße, Preiselbeeren, Kräuter Geschmorte Ochsenbackerl – mit BIO-Blaukraut aus Bayern, Kartoffelknödel, glasierter Sellerie Querrippe vom Rind – mit BIO-Kartoffel mit Rosmarin, Querrippe vom Rind glasiertes Wurzelgemüse, BIO-Schmand, BBQ-Soße glasiertes Wurzelgemüse, BIO-Schmand Schweinefilet – mit Rahmsoße, BIO-Spätzle aus Bayern, Schweinefi let – mit Rahmsoße, gebratene Pilze, Röstzwiebeln, frische Kräuter gebratene Pilz Röstzwiebeln, frische Kräuter Spareribs – mit BIO-Kartoffel mit Rosmarin, BIO-Schmand, Spareribs – mit BIO-Kartoff el Röstzwiebeln, BBQ-Soße Röstzwiebeln, BBQ-Soße Entenkeule (confiert) vom Geflügelhof Lugeder Entenkeule (confiert) vo ugeder dazu BIO-Blaukraut aus Bayern, Kartoffelknödel, Preiselbeeren, dazu , Kartoff elknödel, Preiselbeeren, hausgemachte Entensoße, frische Kräuter hausgemachte Entensoße, frische Kräuter ay ü ra DI > dienstags MI > mittwochs DO > DO > donnerstags donnerstags FR > FR > freitags freitags SA > SA > samstags samstags SO > SO > sonntags sonntags ...viele weitere Frühlingsgerichte te auf unserer Schmankerlkarte tete Nur am SA,26.April, ab10 Uhr: (Solange der Vorrat reicht.) Bayr. Schlachtteller Blutwurst, Leberwust, Kasseler, Wammerl, BIO-Sauerkraut, BIO-Kartoffelstampf € 16,80 Nur am Feiertag, 01. Mai : Bauern-Ente vom Geflügelhof Lugeder, Bauern-Ente von der 2600g-Ente, mit BIO-Blaukraut aus Bayern, von der 2600g-Ente, mit Kartoffelknödel, Preiselbeeren, frische Kräuter Kartoff elknödel, Preiselbeeren, frische Kräuter 1/2 Bauern-Ente € 29,90 1/2 Bauern-Ente 1/4 Bauern-Ente € 24,90 1/4 Bauern-Ente ... wo nette Leute zu Freunden werden. Servus in der Festhalle Bayernland Täglich LIVE-MUSIK STARgast- Auftritte MO. 28. April MO. 05. Mai Täglich ab 11 Uhr – Blas- & Wirtshausmusik und abends TOP-Bands & Party-Stimmung FR. 25. April SA. 26. April SO. 27. April jeweils ab 18 Uhr: ESLARNER Showband – Das geht ab! n ...die bayerische Band MO.28. April ab 18 Uhr: WOLFSEGGER Des is Bayern-Partytime DI. 29. April ab 18 Uhr: Cagey Strings ...die Partyrocknroller , MI. 30. April ab 18 Uhr: Blechblos DO. 01. Mai ab 18 Uhr: ois EASY ...Feiertagsstimmung! FR. 02. Mai ab 18 Uhr: ois EASY ...mit Rock & Pop ins Weekend SA. 03. Mai ab 18 Uhr: MANYANA Happy music for happy peoble SO. 04. Mai ab 18 Uhr: i-Düpferl Pop- & Rockmusik am Sonntag MO. 05. Mai ab 18 Uhr: zruck zu Dir Wochenstart-Party-Time DI. 06. Mai ab 18 Uhr: MANYANA Happy music for happy peoble MI. 07. Mai ab 18 Uhr: OHLALA ...geiler den je! DO. 08. Mai ab 18 Uhr: FRONTAL Party PUR! FR. 09. Mai ab 18 Uhr: Joe Williams Band Spitzenlasse! SA. 10. Mai ab 18 Uhr: WOLFSEGGER Des is Bayern SO. 11. Mai ab 18 Uhr: WOLFSEGGER Partytime AN ALLEN TAGEN Eintritt FREI Bitte rechtzeitig reservieren! ...und darauf ein ...und darauf ein g Au süffi g Au süffi g Au süffiges Augustiner-Bier! Das volle Programm und Reservierung unter www.festhalle-bayernland.de

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